스님, 안녕하세요~?

직장생활을 하면서 매순간 받게 되는 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 모색하고 있는 부처님 재가제자입니다.

출가를 하지 않은 채 자기 삶 속에서 수행하고 있는 불자들을 위해 직장생활 도중 할 수 있는 수행방법이나 팁을 알려주실 수 있을까요?

저의 경우, 매일 출근하여 순간순간 올라오는 스트레스를 숨 닿는 부분(코끝과 인중 주변)에 의식을 두고 호흡에 집중하는 방법으로 가끔 넘기곤 하지만, 그마저도 화가 올라올 때 바로 하지 못하고 조금 있다가 뒤늦게 겨우 합니다.

스트레스가 올라오는 순간 바로 알아차리려면 거듭거듭 행하는 방법밖에 없는 것인지요?? 이미 스트레스로 뒤덮인 다음에 하려니 가라앉히는 데 오래 걸립니다.ㅠㅠ